Sevgili okurlarım,

 

Bugünkü yazımda psikolojik yardım alma korkusunu azaltmak için bilinçlendirme ve eğitimin önemini vurgulamak istiyorum.

 

Bildiğimiz gibi toplumumuzda psikolojik yardım almak hala büyük bir tabu olarak görülmekte. Hala birçok insan, birçok aile, birçok ebeveyn bu adımı atmaya çekiniyor ve bu kararı vermek için uzun bir süreçten geçiyorlar. Ancak, psikolojik yardım alma korkusunun temelinde yatan şey yanlış algılar ve gerçekler.

 

Artık hepimiz biliyoruz değil mi ruh ve beden bir bütün. Ruh sağlığı, genel sağlığımızın önemli bir parçası ve duygusal, zihinsel ve sosyal refahımızı etkiler. Ancak, birçok insan ruh sağlığı sorunlarıyla başa çıkmakta zorlanır ve bu konuda yardım almak utanç verici veya zayıflık işareti olarak algılandığı için psikoloğa gitmeye korkar, çekinir. Oysa yardım almak, güçlü olmanın ve kendi iyiliğiniz için adım atmanın önemli bir işareti.

 

Şunu bilin lütfen: Ruh sağlığı sorunları tedavi edilebilir ve iyileştirilebilir. Psikolojik yardım almak, yaşamınızda olumlu değişiklikler yapmanıza ve daha iyi bir yaşam kalitesine ulaşmanıza yardımcı olur. Sadece tedavi sürecinde sabırlı olmak ve kendinize zaman tanımak önemli.

 

Bu konuda bilmeniz gerekenleri şöyle sıralamak gerekirse:

 

• Psikolojik yardım almaya karar vermek cesaret gerektirir. Kendinize "Benim yardıma ihtiyacım var ve bu sorunlarla tek başıma başa çıkamıyorum" demek, duygusal açıdan güçlü olduğunuzu gösterir. Bir psikolog veya terapist, size destek olmak ve sorunlarınızı çözmek için profesyonel bir perspektif sunar.

 

• Psikolojik yardım alırken gizlilik ve güvenlik önemli. Bir psikolog veya terapist, paylaştığınız bilgilerin gizli kalmasını sağlamak için etik standartlara uyar ve sizin güvenliğiniz ve gizliliğiniz için çalışır. Bu nedenle, kendinizi rahat hissettiğiniz bir ortamda duygularınızı ve düşüncelerinizi özgürce onunla paylaşabilirsiniz.

 Ayrıca, yardım alma konusunda çeşitli seçenekler var. Yüz yüze terapi ve online-çevrimiçi terapi gibi farklı seçenekler mevcut. İhtiyaçlarınıza ve tercihlerinize göre en uygun olanı seçebilirsiniz. Tabii ki bir seferlik bir çözüm değil, terapi sürekli bir süreçtir. İyileşme ve gelişme için sürekli olarak çaba sarf etmek, psikoloğunuz veya terapistinizle düzenli olarak iletişimde olmak ve tedavi planınıza bağlı kalmak çok önemlidir.

 

Bazıları, psikolojik yardım almanın, kişisel sicile işlenecek bir işareti olacağından endişe eder. Adli sicil, kişinin geçmişindeki suçları ve yargılanmaları içeren resmi bir kayıttır. Psikolojik yardım aramak adli sicile geçmez. Psikologlar, danışanların gizliliğini korumakla yükümlüdür ve hasta gizliliği yasaları kapsamında çalışırlar. Bu nedenle, kişisel sicil endişesi, genellikle gerçekçi olmayan bir korkudur. Yasal düzenlemelerin ve etik standartların bu konuda güven verici olduğunu burada vurgulamam gerek.

 

Sonuç olarak, psikolojik yardım alma korkusu, genellikle yanlış algılar ve toplumsal baskılar nedeniyle ortaya çıkar. Ancak, gerçeklerle yüzleşmek ve bilgi edinmek, bu korkuları aşmanın ilk adımı. Yardım almak, zayıflık değil, güçlülük ve sağlık için bir adımdır. Herkesin ihtiyaç duyduğunda bu adımı atmaktan çekinmemesi önemlidir.